“Workout of the Day - Bestraining” : Une séance collective (15 personnes par cours), différente chaque jour tout au long de l’année, 3 niveaux intégrés (débutants, intermédiaires, confirmés) permettant à chacun de participer aux sessions en toute sécurité.
Le contenu s’articule autour de 3 disciplines: L’haltérophilie, la gymnastique et l’athlétisme. Les sessions sont organisées comme une planification sportive, l’échauffement et la partie technique sont les éléments prépondérants de la séance. Nous sommes la pour vous enseigner un sport!
Individualisation permanente en fonction de votre niveau technique et physique, la difficulté est donc adaptée, les sessions sont accessible à toutes et tous.
Les bénéfices :
Cardio et renforcement musculaire combinés
Variété quotidienne pour éviter l’ennui
Amélioration de l’endurance et de la force
Intensité élevée en peu de temps
BT POWER BUILDING
Durée : 60 minutes
Niveau : ** / ***
Limite Participants : 12
Réservation : Deciplus
Entraîneur :
Construisez votre force de manière explosive.
Le Power Building combine des exercices de musculation pour la force et l’hypertrophie musculaire. Il vise à développer à la fois la puissance et la masse musculaire.
Les bénéfices :
Force et hypertrophie musculaire
Développement de la puissance
Un concept totalement différent des autres cours, un format plus long (1h30). Ce cours a pour seul et unique but de vous faire progresser techniquement, quel que soit votre niveau :
- Débutant en recherche d'éléments techniques pour parfaire votre pratique en haltérophilie,
- Compétiteurs ayant besoin de méthodologie et de structure dans votre planification...
Ce cours est conçu pour TOUT LE MONDE! Nous allons vous donner les éléments gagnants pour être plus fort, plus endurant, pour bouger plus vite avec des charges... pour être PERFORMANT en toute SÉCURITÉ!
hyrox
Durée : 60 minutes
Niveau : **/***
Limite Participants : 12
Réservation : Deciplus
Entraîneur : Paul
Courez, soulevez, répétez
L’HYROX est une discipline de fitness en plein essor qui combine la course à pied avec des ateliers d’entraînement fonctionnel.
Les bénéfices :
Course à pied et entraînement fonctionnel
Amélioration globale de la condition physique
KETTLEBELL FLOW
Durée : 45 minutes ou 60 minutes
Niveau : *
Limite de participants : 15
Réservation : Deciplus
Entraineurs :
Cours inédit, original et accessible à toutes et tous créé autour d’une discipline très prisée en Russie : le Kettlebell.
Renforcez-vous en apprenant à manipuler ce poids de fer sous forme de boulet avec poignée. Une manière ludique et originale pour développer sa condition physique. Fluidité et puissance en un seul mouvement.
Les bénéfices :
Fluidité, stabilité et mobilité
Force et coordination